グループレッスン
Group lessons
［目的に合わせたレッスン］
月額会費で様々な
レッスンが受け放題
クライアントさんの声
腰痛が治り、立ちくらみが無くなり地下鉄の階段登りで息切れしなくなりました。トレーニング後2〜3日体の調子が良く良く寝れます。
先生の追い込みのお陰で精神的に強くなったと思います。
Sさん（４０代・男性）
［お好きな場所をお選びください］
自宅からオンライン参加で
気軽にレッスン
クライアントさんの声
グループレッスンを始めて長く経ちますが、他の仲間の頑張りによい刺激を貰いながら短時間で集中して鍛えられる点が自身には合ってます。
オンラインでも正しい姿勢などを適切にアドバイスして貰えるため場所を選ばず質の高いトレーニングができる点は助かってます。
Oさん（３０代・男性）
料金体系Fees
Courses基本コース料金
| トレーニング回数 （期間） |
料 金 |
|---|---|
| 週１回 | 月額11,000 円 (1 レッスン2,750 円) |
| 週２回 | 月額22,000 円 (1 レッスン2,750 円) |
| 週３回 | 月額33,000 円 (1 レッスン2,750 円) |
※税込み表示価格です。※オンライン受講も同額となっております。
プログラム内容Programs
KMotion studioでは、全6種のレッスンから3種を選んで頂き、
１週間のうち3コマにスタジオへ来ていただくかオンラインで参加していただきます。
１グループ10人以下でのレッスンとなります。
HITトレーニング
HIITトレーニング
「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すことで限界まで体を追い込むことで体脂肪減少と筋肉増量効果を得られます。
HIITトレーニングの継続によって太りにくくやせやすい体づくりが期待されます。
ダンベル／自重トレーニング
自重/ダンベルトレーニング
自重トレーニング(Bodyweight training)は自分の体重を使って抵抗力を与える筋力トレーニング運動です。
自重で負荷のかけにくい身体の部分はダンベルを使って補います。
筋力、持久力、スピード、柔軟性、バランスなどの運動能力を高めることができます。故障のリスクが少なく普段の生活に使う動きの向上に大きなメリットがあるので身体能力レベルに関係なくお勧め出来るトレーニングです。
ヴァイタルストレッチ
ヴァイタルストレッチ
普段の生活習慣や姿勢によって凝り固まった筋肉をほぐし伸ばし、首や肩や腰など体の痛みを軽減させる効果のあるストレッチングです。怪我の予防や免疫力を上げるだけでなく、マッサージを受けたかのようなリラクセーション効果があると人気のレッスンです。
カーディオキックボクシング
カーディオキックボクシング
格闘技の動きをベースにした有酸素／筋肉運動レッスンです。音楽とビートに合わせて効率よく体をシェイプアップ出来るので、楽しくて仕方がないトレーニングになる事間違いありません。
